Вряд ли кто-то станет спорить с тем, что одно из самых важных, жизненно необходимых знаний — наука о питании. Для полезного образа жизни стоит знать определенные правила употребления пищи, совместимость продуктов, вкусов, воздействия их на организм. Благодаря коррекции можно улучшить усвоение необходимых для организма веществ из приготовленных блюд, продуктов питания.
По возможности грамотно, сбалансировано составить ежедневный рацион, при этом не ущемить свои желания, пристрастия в еде. Именно, в такой момент важно подобрать диетическое блюдо, отвечающее всем требованиям гурмана.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ! Необычное овсяное печенье с яблоками и финиками.
Подобрать рецепт лайтовой выпечки сложнее всего. Гораздо проще сделать «легкий» салатик или вегетарианский супчик. Но человеческий организм интересно устроен, будет «требовать» именно, того чего нет в рационе. Рациональная домашняя выпечка вполне имеет достойный шанс на существование. Она гораздо, полезнее еды купленной в магазине. В рецепты внесены важные изменения: исключены сахарный песок, дрожжи и пшеничная мука, заменены животные жиры на растительные, калорийные сливки на йогурт, при этом сохранены вкусовые качества изделия.
Овсяное печенье с творогом — возможность, избегая лишних килограммов, побаловать себя, близких, друзей уникальным авторским блюдом, состоящим из одних «правильных» продуктов, обладающим довольно пикантным привкусом. Творожно-овсяное печенье — диетический несладкий десерт.
- Творог 100 гр.
- Овсянка (молотая) 4 ст.л.
- Отруби 1 ст.л.
- Яйцо 1 шт.
- Молоко 2 ст.л.
- Кокосовая стружка для обсыпки
- Ягоды горсть
- Ванильный сахар 5 гр.
- Разрыхлитель ¼ ч.л.
Творог размять с яйцом. (Овсяно-творожное печенье допускает использование простого творога или зернистого).
Добавить молоко и хорошенько перемешать.
Овсянку перемолоть посредством блендера, кофемолки, электрического ножа. Смешиваем овсяное толокно и отруби. Добавляем ванилин. Сухую смесь перемешиваем до однородности. Соединяем обе массы.
Получившийся объем делим на 2 части.
Из первой, формируем печенки, окунаем в стружку кокоса, выкладываем, поверх застеленного пергаментной бумагой, противня.
Во вторую — высыпаем ягоды, перемешиваем, отправляем на противень. Удобно воспользоваться ложечкой.
Диетическое овсяное печенье с творогом выпекают в предварительно разогретом духовом шкафу 12-15 минут при температуре 180 градусов.
Снимаем с горячего листа, выкладываем на плоскую тарелку. Печенье из творога и овсянки готово!
ВАМ ТОЧНО ПОНРАВИТСЯ! Простые творожно-овсяные кексы в силиконовых формочках.
Грамотный подход к правильному принятию пищи не временное явление, а образ мышления. Такие вкусняшки, как творожное печенье с овсяными хлопьями разнообразят рацион, не давая возможности «сорваться». Человек получает свою долю гормона радости: остается доволен, спокоен и здоров.
(6 оценок, среднее: 3,83 из 5)
Загрузка...
Готовила по этому рецепту! Получается очень вкуное, воздушное печенье!
Спасибо за отзыв! Это один из любимых рецептов)